Conhecer o próprio corpo é fundamental em todas as fases de nossa vida, e entender o nosso ciclo menstrual não é diferente. O controle e acompanhamento dos sintomas ao longo desse período podem trazer uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar das mulheres, além de auxiliar na jornada para a maternidade.
Por que usar controlar o ciclo menstrual?
Os aplicativos de controle facilitam o monitoramento e oferecem informações valiosas sobre o ciclo menstrual e saúde da mulher.
Veja como essas ferramentas podem te ajudar a se conhecer melhor e a viver plenamente:
Entender as particularidades de cada corpo
O ciclo menstrual é um processo complexo e individualizado, e cada mulher experimenta diferentes sintomas em cada fase. Por isso, o controle e acompanhamento dos sintomas são fundamentais para compreender melhor essas diferenças.
Identificar padrões
Ao adotar um aplicativo para controle do ciclo, você investirá em seu próprio autoconhecimento. Ao entender e registrar os sintomas, essas ferramentas permitem, reconhecer alterações hormonais e tomar medidas para aliviar desconfortos específicos, como cólicas ou alterações de humor, e até mesmo a chegada da perimenopausa e menopausa.
Buscar orientação médica
Além disso, o controle dos sintomas pode ajudar a identificar irregularidades e alertar para a necessidade de buscar ajuda profissional, caso seja necessário.
Controlar o planejamento familiar
Controlar e acompanhar os sintomas é essencial caso você esteja planejando engravidar ou queira evitar uma gestação. Conhecendo seu período fértil com precisão, é possível agir de forma consciente e tomar as precauções necessárias.
Monitorar a gestação
Alguns apps de controle de ciclo já tem a opção de monitoramento da gestação, assim você não perde seu controle de ciclo anterior, acompanha o crescimento e desenvolvimento do seu bebê, e depois todas as informações do puerpério ( pós-parto)
5 melhores aplicativos para controle do ciclo menstrual
Durante todas as fases do ciclo, os aplicativos de controle se tornam verdadeiros aliados no processo de autoconhecimento e cuidado. Aqui vão algumas dicas de apps que além de ajudar você a se cuidar e a se conhecer mais, ainda tem conteúdos superinteressantes e esclarecedores.
1 - Clue
O Clue é um aplicativo que oferece recursos abrangentes para acompanhar o ciclo, como previsão de menstruação e período fértil, além de permitir o registro de sintomas, humor, sono, muco cervical e muito mais. Há a possibilidade de escolher seu tipo de controle: menstrual, concepção, gestacional e pré-menopausa-menopausa.
No modo Premium Clue Plus há a possibilidade de planejar-se com 6 meses de antecedência com mais previsões do ciclos, ler artigos educacionais feitos em parceria com instituições de ensino e saúde, além de ter acesso a Equipe de Assistência do aplicativo.
Disponível para Android e IOS.
2 - Flo
O Flo possui uma interface super descolada e intuitiva, o Flo permite monitorar a duração do ciclo, registrar sintomas físicos e emocionais, bem como receber insights personalizados e recomendações de saúde.
Além disso, você também pode escolher seu tipo de controle: menstrual, gestacional. Até mesmo, adicionalmente se você deseja melhorar sua vida sexual, melhorar a pele e até mesmo entender seu muco. Há também o modo Premium, onde você terá acesso a conteúdos exclusivos.
Disponível para Android e IOS.
3 - Glow
O Glow é um aplicativo que abrange tanto o controle do ciclo menstrual quanto a opção de planejamento familiar (inclusive tratamentos para fertilização in vitro). Registra sintomas, humor, relações sexuais e monitoramento da ovulação para ajudar a atingir suas metas reprodutivas.
A versão gratuita conta com o calendário menstrual, indicando seu período fértil e TPM, já na versão premium você tem acesso às análises mais detalhadas de ciclo e previsões.
O bacana desse app é que ele te faz um compilado de vários artigos legais de várias plataformas de notícias sobre saúde. Além de poder adicionar o seu parceiro (a) para que ele (a) tenha acesso e vocês fiquem juntos (as) na jornada de ciclo, você pode fazer parte da comunidade e trocar experiências, dentro do próprio aplicativo.
Disponível para Android e IOS.
4 - App Saúde do IOS
Esse é exclusivo para usuários de Iphone, trata-se do aplicativo nativo de saúde do próprio aparelho. Com ele você consegue monitorar seu ciclo, ter estimativas de período fértil, registros de fertilidade como resultados de testes de ovulação, registro de atividade sexual. O app também conta com conteúdos sobre saúde como: noções básicas sobre fertilidade, sobre os tipos de sangramento.
5 - Eve
Eve tem um design moderno e descontraído e inclui recursos como registro de humor, sintomas, sexo e menstruação, além de uma comunidade para troca de experiências e vários artigos que abrangem o tema sexualidade de uma maneira leve e divertida.
Na versão Premium, você pode ter uma análise mais detalhada com gráficos super intuitivos que analisam desde a duração do seu ciclo, fluxo e até TPM.
Disponível para Android e IOS.
Lembre-se de explorar esses aplicativos para encontrar aquele que melhor se adapta às suas necessidades pessoais e preferências. O monitoramento de sinais e sintomas é essencial para você entender seu corpo, planejar seu dia a dia e planejar sua gestação com mais segurança e cuidado.
Dra. Patricia Lazzarotto Bellicanta
Farmacêutica Clínica especialista em Suplementação
CRF/SP: 103632