O boro é um mineral e um micronutriente que desempenha papéis vitais no metabolismo, sendo essencial para os humanos e até mesmo para plantas e animais. Esse micronutriente ajuda na absorção de outros minerais.

Estudos já feitos demonstram que o boro pode:

- Ajudar a reduzir a inflamação
- Auxiliar no metabolismo do cálcio e na absorção de magnésio nos ossos, colaborando para a saúde óssea
- Ajudar a melhorar a função cognitiva e o humor
- Ajudar na regulação de hormônios sexuais

Podemos encontrar o boro de forma natural em muitos alimentos, como:

- Nozes
- Legumes
- Frutas
- Vegetais
- Feijão
- Lentilha
- Cereais