Vitamina B12 (Cianocobalamina)

O que é

A B12, conhecida como cobalamina, é uma vitamina solúvel em água que ajuda em diversas funções do organismo.

O que faz

A vitamina B12:

- Ajuda a melhorar a função cognitiva,
aumentar os níveis de energia e melhorar o humor.
- Ajuda na produção de glóbulos vermelhos e desempenha um papel fundamental no metabolismo do cálcio, auxiliando a saúde óssea;
- Ajuda a proteger contra os danos dos radicais livres.

Onde encontrar

A vitamina B12 é encontrada naturalmente em produtos de origem animal, como ovos, peixe e laticínios.

Artigos Científicos

Vitamin B12 deficiency - A 21st century perspective

Shipton MJ, Thachil J. Vitamin B12 deficiency - A 21st century perspective . Clin Med (Lond). 2015 Apr;15(2):145-50. doi: 10.7861/clinmedicine.15-2-145. PMID: 25824066; PMCID: PMC4953733.

Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals.

U.S. Department of Health and Human Services. Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/ Accessed 1/21/19.