A vitamina B9, também conhecida como ácido fólico ou folato. Muito conhecida por sua função na formação do tubo neural dos bebês, é uma vitamina essencial para as mulheres em idade fértil.

Ajuda a regular a produção de glóbulos vermelhos, suporta o sistema nervoso e auxilia no metabolismo energético.

A vitamina B9 pode ser encontrada naturalmente em alimentos como folhas verdes, feijões e legumes, frutas cítricas e cereais fortificados