Vitamina B7 (Biotina)

O que é

Mais conhecida como Biotina, é uma das vitaminas do complexo B. Muito conhecida por manter a saúde dos cabelos e pele.

O que faz

Ajuda a apoiar o sistema imunológico, auxilia no metabolismo energético e ajuda a promover uma pele e cabelos saudáveis.

Onde encontrar

A biotina pode ser encontrada naturalmente em uma variedade de alimentos, como ovos, peixe, legumes, nozes e sementes. Além disso, também está disponível em forma de suplemento para aqueles que podem ser deficientes.

Artigos Científicos

Intermediate Hair Follicles from Patients with Female Pattern Hair Loss Are Associated with Nutrient Insufficiency and a Quiescent Metabolic Phenotype

Piccini I, Sousa M, Altendorf S, et al. Intermediate Hair Follicles from Patients with Female Pattern Hair Loss Are Associated with Nutrient Insufficiency and a Quiescent Metabolic Phenotype. Nutrients. 2022;14(16):3357. Published 2022 Aug 16. doi:10.3390/nu14163357

Revised D-A-CH reference values for the intake of biotin

Jungert A, Ellinger S, Watzl B, Richter M; German Nutrition Society (DGE). Revised D-A-CH reference values for the intake of biotin [published correction appears in Eur J Nutr. 2022 Mar 18;:]. Eur J Nutr. 2022;61(4):1779-1787. doi:10.1007/s00394-021-02756-0