Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras essenciais importantes para a manutenção da saúde e bem-estar. É composto principalmente pelos ácidos graxos DHA e EPA, que podemos encontrar na natureza em peixes, alguns vegetais e crustáceos.

São encontrados em grande quantidade nos óleos de peixes marinhos, como sardinha, salmão, atum, arenque, anchova, entre outros peixes que vivem em águas profundas e frias. Também podemos encontrar em algas marinhas, óleos e sementes de alguns vegetais, como a linhaça, por exemplo.

Você sabe o que são ácidos graxos Ômega 3?

EPA (ácido eicosapentanoico) e o DHA (ácido docosahexaenóico) são exemplos de ácidos graxos presentes principalmente nos óleos de peixes.