O cálcio é um mineral essencial e que é encontrado em grande quantidade no corpo humano e cerca de 99% desse cálcio é encontrado em ossos e dentes. É indispensável durante a infância para que o crescimento ocorra adequadamente.

O cálcio é um componente essencial no corpo humano que ajuda a formar nossos ossos e dentes, além de participar da divisão celular, coagulação sanguínea, nos sintomas da síndrome pré-menstrual, na circulação de nutrientes no organismo, na contração muscular, no controle da pressão arterial e até a transportar outros nutrientes dentro do nosso corpo.

O cálcio pode ser encontrado em alimentos como:

- Leite
- Queijos
- Iogurte
- Nozes
- Amêndoas
- Castanha do pará
- Amendoim
- Salmão
- Sementes
- Legumes