Selênio

O que é

O selênio é um micronutriente essencial de grande importância para o ser humano, pois possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, neuro e cardioprotetoras.

O que faz

O selênio desempenha funções antioxidantes, previne alguns tipos de cancro, doenças cardiovasculares, melhorar a imunidade e ajudar a regular a glândula da tiróide.

A ação antioxidante do selênio protege as células do nosso corpo contra os danos causados pelos radicais livres, o que também ajuda a prevenir rugas, flacidez e o envelhecimento precoce. A proteção dos danos causados pelos radicais livres também auxilia na prevenção de doenças como esclerose múltipla, alzheimer e parkinson.

Na tiróide, o selênio participa do atua convertendo e regulando os hormônios T3 e T4 no organismo.

O selênio também age na proteção e melhora das células do sistema imune, fortalecendo a imunidade.

O selênio também reduz inflamações e a concentração do colesterol LDL, o que diminui o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, derrame e trombose.

Onde encontrar

As maiores concentrações de selênio são encontradas em:

- Peixes
- Mariscos
- Castanha-do-pará
- Sementes de girassol
- Feijão preto
- Carne bovina
- Ovos

Artigos Científicos

Funções plenamente reconhecidas de nutrientes

Na literatura, as principais funções atribuídas ao selênio incluem a capacidade antioxidante, a
participação na conversão do T4 (tiroxina) em T3 (triiodotironina); a proteção contra a ação nociva de metais pesados e xenobióticos, a redução do risco de doenças crônicas não transmissíveis e o
aumento da resistência do sistema imunológico.

Avaliação nutricional relativa ao selênio de indivíduos adultos

O selênio (Se) é um mineral essencial para o corpo humano, com ação no sistema imunológico, na glândula tireóide, dentre outras funções. É um nutrinete importante na proteção das moléculas contra os efeitos dos radicais livres.