A vitamina B6,também conhecida como piridoxina, é um micronutriente importante para a manutenção da saúde do organismo.

A vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune, auxilia no metabolismo energético, auxilia no metabolismo de proteínas e do glicogênio, auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

É encontrada em peixes, aves, grãos integrais, legumes, bananas, abacates, batatas, espinafre e cereais fortificados.

Acredita-se que a vitamina B6 desempenhe um papel importante na mitigação da depressão e dos transtornos do humor. Estudos demonstraram que pessoas com níveis mais baixos de vitamina B6 são mais propensas à depressão, e a suplementação com vitamina B6 pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão e outros transtornos de humor.