Já parou para pensar se você realmente conhece o seu corpo? A verdade é que muitas mulheres não se conhecem de fato. Por exemplo, entender como funciona o ciclo menstrual e quais os sinais que o corpo dá durante as alterações hormonais pode ajudar você a conquistar o sonho de engravidar.
Ciclo menstrual e ovulação
Antes de mais nada, precisamos entender que o ciclo menstrual é o intervalo de tempo entre o primeiro dia da menstruação e o último dia antes da menstruação seguinte. Esse ciclo acontece da seguinte forma:
Início: no primeiro dia o dia que inicia o sangramento.
Término: pouco antes da próxima menstruação.
Duração: podem durar entre 24 e 38 dias.
Além disso, o ciclo menstrual é dividido em 3 frases:
Fase Folicular
A fase folicular acontece antes da liberação do óvulo, ou seja, começa com o primeiro sangramento (que é a descamação do endométrio). Nessa fase, a concentração do hormônio folículo-estimulante aumenta e estimula a produção dos folículos com óvulos,onde o um folículo começa a se desenvolver e há o aumento dos níveis de estrogênio.
Na fase folicular é comum os sinais de:
- Cansaço
- Indisposição
- Cólicas
- Falta de desejo sexual
Fase Ovulatória
A fase ovulatória tem início com o aumento do hormônio luteinizante, ele estimula a liberação do óvulo e, então, o folículo é rompido. A partir disso, acontece a ovulação, o estrogênio diminui e a progesterona aumenta.
É na fase ovulatória que você pode engravidar, esse é o seu período fértil! Normalmente, a fase fértil começa cerca de 5 dias antes da ovulação e vai até um dia depois da ovulação da mulher.
Conheça alguns sinais dessa fase:
- Dores abdominais, como cólica
- Aumento da libido
- Aumento da disposição
- Elevação da temperatura basal
Fase Lútea
A fase lútea do ciclo menstrual é aquela que começa com o fim da ovulação e dura aproximadamente 14 dias, terminando perto da menstruação seguinte. Aqui, o folículo que se rompeu começa a se fechar e se transforma na estrutura chamada de corpo-lúteo. Essa nova estrutura, por sua vez, produz mais progesterona.
Você sabia? A progesterona possui várias funções, uma delas é a responsabilidade por estimular o espassamento da camada endometrial (localizada na parte interna do útero) para acolher o possível bebê.
Conheça os sinais da fase lútea:
- TPM
- Oscilações de humor
- Aumento da oleosidade da pele
- Aparecimento de acne
- Sensibilidade nas mamas
- Retenção de líquido
- Inchaço
- Cólicas
- Muco cervical, branco e espesso.
Enfim, o ciclo menstrual está diretamente ligado com a capacidade de engravidar da mulher. Entender essas mudanças é essencial tanto para as mulheres que desejam engravidar, e intensificar as relações sexuais nos períodos mais propícios, quanto para quem não deseja engravidar agora.
Assim, sabemos que muitos estão envolvidos para que a mulher engravide e isso pode ser percebido através do ciclo menstrual. Vale ressaltar, porém, que a fertilidade da mulher não está relacionada exclusivamente ao ciclo; mesmo assim, alterações na menstruação devem ser mencionadas pelo médico.
Descubra agora 9 dicas que vão te ajudar a engravidar naturalmente.
Dra. Patricia Lazzarotto Bellicanta
Farmacêutica Clínica especialista em Suplementação
CRF/SP: 103632
Referências
Patton, Kevin T.; Thibodeau, Gary A. Sistema Genital. In: Estrutura e funções do corpo humano. P 468 – 472. 2002. 1ª Edição. Editora Manole. Barueri – São Paulo