O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, nosso corpo não consegue produzir essa substância, que desempenha um papel fundamental em muitas funções no organismo.

De acordo com estudos recentes, ele ajuda a regular nosso ciclo sono-vigília, contribui para o sistema imunológico e auxilia no metabolismo.

O triptofano pode ser encontrado naturalmente em alimentos como aveia, feijão, banana, ovos, peixe, aves e laticínios.