O inositol é uma substância semelhante a uma vitamina do complexo B, muitas vezes chamada de “vitamina B8” (apesar de não ser oficialmente classificada como vitamina). Ele está presente em alimentos como frutas cítricas, feijões, grãos integrais e no nosso próprio organismo, que consegue produzi-lo em pequenas quantidades.

O inositol faz parte da membrana das células e está envolvido em diversas funções essenciais:

• Atua como mensageiro celular, ajudando na comunicação entre hormônios e neurotransmissores.

• Tem papel importante no metabolismo da insulina, favorecendo o equilíbrio do açúcar no sangue.

• Está ligado à regulação de neurotransmissores como serotonina e dopamina, influenciando humor e bem-estar.


Principais benefícios do inositol

• Equilíbrio metabólico: auxilia na sensibilidade à insulina, podendo contribuir para a regulação da glicemia.

• Saúde reprodutiva: estudos mostram benefícios no suporte ao tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), ajudando na ovulação e no equilíbrio hormonal.

• Bem-estar mental: pode ter efeito positivo sobre ansiedade, estresse e), pela modulação de neurotransmissores.

• Sistema nervoso: ajuda na saúde dos nervos e pode auxiliar na proteção contra neuropatias.

O inositol é encontrado naturalmente em frutas cítricas, melões, feijões, grãos integrais e nozes. Também é produzido pelo corpo a partir da glicose e participa da sinalização celular, da sensibilidade à insulina e do equilíbrio do sistema nervoso.